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老君炉藤黄健骨丸小科普:护好膝盖人不老,这几招可帮膝关节“续命”(一)
发布日期:2021/4/7 发布人:管理员

朋友们

我是小君


俗话说

“树老根先枯,人老腿先衰”,

膝关节是人体最复杂的关节,

仅靠一个狭小的接触面支撑整个身体的重量,

是人体最早损伤和损伤最多的关节。

同时

它也是非常脆弱的“一次性消耗品”,

长期负重和一些不良姿势都会减少它的使用寿命,

甚至引发一系列的健康问题。


 5件事加速膝关节“报废

1、运动不当

运动前不热身、跑步时急停或急加速、平时很少运动的人突然进行剧烈运动,都容易加重膝盖负担,导致膝关节受损。

2、姿势不良

长期保持弓腰驼背、跪坐、屈膝等错误的姿态,会使身体肌肉、关节、韧带出现异常,从而影响膝关节健康。

3、久坐

久坐使膝关节长时间处于高压状态,加速软骨磨损。

4、肥胖

体重会增加关节的负荷,容易造成膝关节软骨过早磨损退化。

5、鞋跟过高

高跟鞋会导致腿部无法正常运用脚部来支撑身体,给膝关节施加额外负担。

如果出现走路“卡壳”、上下楼无力困难、膝关节晨僵或发烫、肿胀、怕冷等症状,就要警惕膝骨关节炎的发生了。

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