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我是小君

今日是谷雨

谷雨是二十四节气的第六个节气，也是春季最后一个节气，每年4月19日～21日时太阳到达黄经30°时为谷雨，源自古人“雨生百谷”之说。同时也是播种移苗、埯瓜点豆的最佳时节。

谷雨时节雨水增多

也意味着寒潮天气基本结束

气温回升加快

大大有利于谷类农作物的生长

那么

在这样的多雨节气里

大家要如何养生呢

谷雨前后，气温升高，雨量增加，人体难免出现湿热之感。从中医上讲，谷雨养生，要健脾祛湿为宜。

谷雨·养生好时机

    1、除湿热是基础

谷雨是春天的最后一个节气，随后气温升高降水增多。人体内的湿气不易排出，如果饮食生活不加注意，身体内热和湿气结合在一起，就会形成热湿。会诱发老年人关节疼痛、腰背疼痛或者哮喘发作等，儿童则表现出扁桃体肿痛、支气管炎、咳嗽等症。

除湿热要多锻炼，选择适当的锻炼项目，如慢跑、做操、打球等，能扩大身体的新陈代谢，增加出汗量，使气血通畅，郁滞疏散，祛湿排毒，提高心肺功能，增强身体素质，减少疾病的发生。