2、健脾是关键

春季，肝木旺盛，脾衰弱。谷雨前后15天中，脾处于旺盛时期。

脾的旺盛会使胃强健起来，从而使消化功能处于旺盛的状态，消化功能旺盛有利于营养的吸收，因此这时正是调理脾胃的关键时期，但不能大补，适当食用一些补血益气功效的食物即可。

3、避免接触过敏源

风大沙多是这一节气的显著特点。应尽量避免在浮尘天气进行户外活动，外出时尽可能选择浮尘较轻的时段，并戴口罩或用纱巾蒙头，以免引起鼻痒、鼻塞、咳嗽和皮肤过敏等症状；多喝水，适当多吃些清肺、润肺食物。

4、“春捂”应有度

早晚加件衣，“春捂”应有度。因为，虽然谷雨过后，气温会逐渐升高，雨量开始增多，但在立夏之前，天气冷暖不均衡依旧会是常态，因此大家务必要做好保暖，以防湿气从体表进入体内，造成体内湿气重而亚健康。

谷雨时节饮食建议

1、积极补水

谷雨时期气候复杂，人的抵抗力也容易随之下降，也更容易流失水分，因而当注意补水。晨起一杯水，既能补充水分，又能清肠道。

2、健脾祛湿

谷雨天气人体湿气重，可以适当食用健脾祛湿的食物，如米仁、山药、白扁豆等。

谷雨养生，健脾祛湿，补血益气。

调虚补阳，加强免疫力，提升体质。

如果脾胃不好，胃痛，胃部不适

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最后，

小编祝您拥有一个健康而充满活力的脾胃。

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