嗨

朋友们

我是小君

你有多久没有坐下好好吃早饭了，

现在的生活节奏那么快，对很多人来说，

吃早餐往往应付了事，

比如，早上赶时间，

在路边随意买了一份早餐，

甚至边吃边赶向公交站，

就这样草草了事。

一日之计在于晨，

每日的第一餐非常重要。

 但是，

往往有人总是忽略它，

认为早餐只要填饱肚子就可以了。

 事实并非如此，

“早餐吃得好、午餐要吃饱、晚餐吃得少”，

BMI指数才会优异，

有效防止肥胖，

否则容易造成胃炎、胆结石等一系列问题。

都说十胃九病，大部分的胃病，

都是因不良的习惯所导致。

你对胃不好，它又怎么会好好对你呢？

更可怕的是，

早餐会影响寿命。

德国埃朗根大学研究表明，

不注重吃早餐的人，寿命甚至能够缩短2.5岁。 

如果你还有“随便吃”早餐的坏习惯，

请赶紧改掉！