健康小技巧

1

常搓鼻

天冷后 “凉燥”更明显，鼻炎成了许多人的大麻烦。此时不妨以寒制寒！

每天早上或者外出之前用冷水搓搓自己的鼻翼。每天早晚用冷水洗鼻有利于增强鼻黏膜的免疫力，是防治鼻炎的不错办法。

2

常揉腰

冬季正是补肾的好时候，双手搓腰有助于疏通带脉、强壮腰脊和固精益肾。

具体的做法是：两手对搓发热后，紧按腰眼处，稍停片刻，然后用力向下搓到尾椎骨(长强穴)。每次做50~100遍，每天早晚各做一次。

3

勤泡脚

方法得当的泡脚不仅可以祛寒，还能有助于温肾阳。泡脚的水温宜在40℃左右，时间宜控制在20~30分钟之内，泡脚时不宜过饱或过饥，水量宜没过脚踝，当感到全身温热、额头微有汗出即可。

俗话说，

小寒大寒，冷成冰团，

大寒节气，气温骤降，

稍有疏忽就容易导致脑中风、

心力衰竭等心血管疾病，危及健康和生命。

因此，

建议大家注重养生的同时，

做好预防疾病的措施。

老君炉藤黄健骨丸老君炉藤黄健骨丸老君炉藤黄健骨丸