嗨

朋友们

我是小君

一提到秋天，

就会想到丰收、凉爽，

但到了秋天，

失眠的人数却也大幅增长。

如果夏天失眠是因为高温的话，

那秋天失眠是怎么回事呢？

一般来说，秋高气爽，昼夜温差较大，

应该更有助于睡眠才对。

那为什么还有很多人秋天失眠，

甚至情绪异常？到底是什么导致失眠？

失眠了该怎么办？

失眠的危害

大家都知道正常人要睡八个小时才够。失眠不仅会导致精神不振、反应迟钝，如果长期失眠还会导致记忆力减退，头晕头痛，神经衰弱，抑郁等。严重者甚至会因为失眠而心力交瘁，几近疯癫。失眠最伤肝，晚上11点胆经开，这个时候睡不着，伤胆气，胆气一虚，全身脏腑功能下降。半夜1点到3点睡不好，肝无法解除掉毒物，产生不了新鲜血液，脸上就会出现青色。

据统计，60岁以上的老人更易失眠，睡眠不够的老人死亡率比睡够八个小时的老人高出20个百分点！此外，如果女性长期失眠，则会引起乳腺癌、糖尿病、皮肤老化等病症，并且失眠的女性更易得高血压、心脏病。