过敏性鼻炎患者防治锦囊

过敏性鼻炎目前尚无有效办法根治，但可通过规范治疗和生活习惯进行预防和控制：

1、增强免疫力

过敏性反应的主要原因是免疫系统的“失调”，这也在提醒我们是时候提高免疫力了！应该注意锻炼身体，增强体质，增强对过敏物质的适应能力，可选择跑步、骑车、游泳等有氧运动，每天半小时以上。

2、远离过敏源

过敏性鼻炎患者一定要避免接触引起过敏反应的罪魁祸首——过敏原。如过敏性鼻炎患者在春秋两季避免长时间开窗，外出时避免去有动物、异味、粉尘和花粉密度高的地方，必要时戴好口罩。

3、养成良好生活习惯

在室内可使用单次滤净率高达99.99%的空气净化器和有过滤功能的空调，注意维持室内湿度在50%左右。外出时，除佩戴口罩，要养成看天气预报的习惯，做好防护。返回室内前清理掉衣服和头发上的花粉、尘螨，进入室内后用抗菌洗手液洗手30秒以上，时常用淡盐水冲洗鼻腔。 

4、饮食需忌口

在过敏季，敏感人群要格外注意饮食，警惕雪上加霜。应忌烟限酒，谨慎食用海鲜、辛辣、油腻、生冷寒凉食物。一旦发现对某种食物过敏，一定要避免再次食用，以免加重病情。