睡梦中的5种不适，千万别忽视

01

做噩梦

很多人有过做噩梦的经历，其成因多半和错误的睡眠习惯有关，比如趴着睡、被子蒙头、手压在胸部、晚餐过饱等。

一般来说，只要及时解除诱因，这类噩梦很容易缓解。

但是，如果噩梦频发，则会不同程度地降低睡眠质量，导致免疫力下降。针对这种情况，大家最好能及时就医。

小贴士

如果经常梦到某一类场景，可能是疾病的征兆：

☑ 梦见被殴打、被刺杀，且醒来后受伤部位隐隐作痛，可能预示对应的器官有潜在病变；

☑ 梦见气管被卡住，呼吸不畅、窒息，可能预示呼吸系统病变；

☑梦见从高处坠落，如高楼、悬崖，在下坠的过程中惊醒，可能预示患有隐匿性心脏病；

☑ 梦到被歹徒或猛兽追逐，想动却动不了，想叫也叫不出，醒来后心有余悸、出汗、心跳加快，可能是心脏冠状动脉供血不足；

☑ 梦见走路不稳、身体歪斜、肢体沉重，并且伴有窒息感，会突然惊醒，可能是心绞痛的前兆；

☑ 梦见头部被殴打，或有人往你的五官内灌流质，可能预示脑部肿瘤或神经系统疾病；

☑在梦中经常听见怪响、怪声音，可能是听觉中枢存在病变或是附近的血管发生硬化的先兆。

02

抽筋

晚上睡觉时突然小腿抽筋，很多人都经历过！这在医学上叫做腓肠肌痉挛。

除了缺钙，夜间小腿抽筋还常见于：过度疲劳、受凉、睡姿不良、血流阻滞（如腿部静脉曲张或动脉硬化）等。

如果情况不严重且偶尔发作，从日常保养入手即可，比如：避免腿部过度疲劳，睡前用温水泡脚，注意小腿保暖，保持舒展的睡姿，适当多吃含钙质和维生素D丰富的食物，避免吸烟、喝酒、喝浓茶或咖啡等。

如果情况仍无改善，建议到医院就诊。

03

流口水

仅仅是因为趴着睡而出现流口水的现象，换个姿势就能解决。

但要是用正常的睡觉姿势（仰卧或者侧睡），也会流口水。那就可能是病症先兆，得注意啦！

特别是对于老年人来说，在睡觉时经常流口水，要小心脑血栓。

脑血栓患者流口水有3大特点：

1、经常被口水呛醒；

2、不论头怎么摆放，口水总流向一侧；

3、出现周围性面瘫，如局部面部肌肉僵硬，这是轻度脑血栓的症状。

04

呼吸困难

一般来说，左心衰竭、支气管哮喘等会引起夜间呼吸困难。尤其是左心衰患者，常于熟睡1~2小时后发作，他们会因胸闷、呼吸困难而憋醒、被迫起坐。

症状较轻者坐起后十几分钟至1小时可获缓解，次日白天无任何不适。

处理上，如果症状较轻，可等到白天再就诊；假如起坐呼吸仍不能缓解，应即时致电120，千万不要自行走去医院。

05

头晕头痛

夜间头晕最该警惕动脉粥样硬化！

这不但会使患者感到头晕眼花，更是像个“不定时炸弹”，时刻威胁着人体健康。

如果在夜间出现剧烈头痛，则应警惕脑出血。

秋冬季

睡眠质量要保证