嗨

朋友们

我是小君

你无法否认，

这是一个全民缺觉的时代

如果说失眠是一种酷刑

行刑人正是你的大脑

 近年来失眠焦虑成为国人要面临的非常严峻的问题。

最近有这样一篇报道：俞敏洪称10年吃了3000片安眠药，网友对俞老师失眠问题展开了热议，有网友对俞老师表示理解，创业者压力更大，也有网友认为资本家的世界我们不懂，这不是月薪3000考虑的事，抛开互联网上的纷纷扰扰，小编认为在纷繁芜杂的生活中，好心态无疑是一剂心灵的良药。

失眠因素

国人睡眠问题主要是睡眠不足和入睡困难，影响睡眠质量的因素主要分为：

生理因素

如心血管疾病、肝火旺、气血不足。

心理因素

如紧张、焦虑、抑郁或过于兴奋。

环境因素

如睡眠空间、亮度、噪音、在不熟悉的环境入睡。

生活习惯

如引用浓茶或咖啡、熬夜、睡眠注视电子屏幕等。

另外，不同人群受不同因素影响睡眠质量的程度不一样，例如有的人在很喧闹的环境中也能呼呼大睡，而有的人睡觉时不能容忍一丝声响。

在人的一生中，大约有1/3的时间是在睡眠中度过。对于人来说，睡好觉，休息好，就是最好的养生。当人们处于深度睡眠状态中，可以使人的大脑和全身得到放松和休息，脏器及腺体得到调整和恢复。科学合理的提高睡眠质量，是人们正常工作学习生活的重要保障。