失眠的危害有哪些？

1

记忆减退

长时间失眠,会导致出现记忆力减退的问题，因为失眠会影响我们大脑的活动。除记忆力减退外,长期失眠还容易导致患者注意力不能集中,影响工作学习等。

2

脱发

长时间失眠，脱发的情况也会变得比较严重，并且如果有脱发问题的患者一定要杜绝熬夜。

3

夜肥胖

长时间失眠容易患上肥胖，据研究显示，如果每晚多睡一个小时,有助于减肥。

4

免疫功能紊乱

长时间失眠，睡眠不足，可引起交感神经兴奋性增加，免疫力被削弱，从而导致各种疾病的发生，或使原有的各种疾病症状加重。

5

慢性疾病

长时间失眠最严重的危害就是病人患病的几率增加,如心脏病、高血压、老年痴呆、更年期综合症、抑郁、焦虑症等。

6

衰老

人体皮肤状态和睡眠状态有很大关系。相信都听过美容觉这个词，如果长时间失眠,会出现神色暗淡、眼圈黑、脸色暗淡，皮肤松弛。

如何改善失眠？

1

调节精神状态

可以通过各种方式来让自己的精神状态得以放松，改善内心的烦躁和焦虑，让身心平稳下来，这样有利于顺利入睡。

2

温水泡脚

在睡觉之前，可以通过泡脚来改善身体疲劳从而改善睡眠，但泡脚时间不宜过长，温度也要适宜，避免温度过高时间过长导致血液流动加速，入睡更加困难。

3

听听音乐

睡前可以听比较轻缓音乐来让自己放松下来，最好处于一个比较安静黑暗的环境下，这样可以促进睡眠。

4

看书

在睡觉之前也可以看看书，也是为了让我们放松下来，但是要注意避免看情节过于刺激的书本，导致我们情绪波动比较大，从而影响到睡眠。

失眠如何用药

治疗失眠症状无外乎八个字，

补虚强身，健脑安神。

脑心舒口服液是由

蜂王浆和蜜环菌浓缩液两个成分制成，

具有抗疲劳 调节免疫 增强免疫力 

镇静催眠 增强记忆力等效果，

用于我们身体虚弱，心神不安，

失眠多梦，神经衰弱，头晕目眩这些症状。