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| 这种疾病需终生预防！别等腰疼、腿疼才想起来解决~ |
[ 2023/12/25 ] |
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骨骼是人体内支撑身体、保护内脏的重要结构，骨骼健康对人体健康也有着非常重要的影响。
健骨——是我们要终生重视的问题。
30岁后，骨量就开始走下坡路
很多人觉得骨量流失是老年人应该注意的事情，年轻人无需担心，其实这种说法是错误的。
事实上，... |
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| 大雪节气，这10件事少做，你的身体会感谢你！ |
[ 2023/12/22 ] |
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天气越来越冷，冬天的气息也日渐浓厚，想要过一个健康舒适的冬天，有一些“忌讳”还是得了解，别等伤了身，再后悔~
一忌：整天不开窗
冬天很多人怕冷不敢开窗，这样反而容易诱发疾病。
长期不开窗，不能使室内空气保持新鲜、流通，很容易造成各种病原微生物滋生，包括病毒... |
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| 想要长寿又健康，老年人千万不能太瘦！符合这个标准的，抗病能力更强~ |
[ 2023/12/22 ] |
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都说“千金难买老来瘦”，但在医生看来，老年人“胖点”更健康！
老人应该适当“囤”点肉
近日，一项发表在《中华老年医学杂志》的新研究显示，老人适当“胖一点”，有利于其更长久地保持健康。
该研究共纳入1950位老年科住院患者，年龄跨度是60~103岁，平均体重指数为23.4。
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| 明日“进九”！天寒地冻的日子就要来了，我们需要做好哪些准备？ |
[ 2023/12/22 ] |
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冬至是一年二十四节气中的第二十二个节气，冬至过后，各地气候都进入一个最寒冷的阶段，也要开始“数九”了。
民间流传着一首歌谣：“一九二九不出手，三九四九冰上走，五九六九沿河看柳，七九河开，八九燕来，九九加一九，耕牛遍地走。”
这首歌谣生动形象地反映出不同时间的季节变化。
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| 它是餐桌上的“小人参”，炒着吃、蒸着吃……养肝、强免疫，一定别错过 |
[ 2023/12/20 ] |
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要过年了，很多人计划着为家中长辈买些“补品”。所谓“药补不如食补”。
今天，小郎中就为大家介绍一种功效堪比“人参”的食材——胡萝卜！
强身健体胡萝卜
胡萝卜是大众菜蔬，又称胡萝菔、红芦菔、药萝卜、黄根等。
原产亚洲西部，宋元时期传入我国。
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| 这种营养素能“刮油”、护血管，这么搭配效果最好！大多数人都没吃对 |
[ 2023/12/20 ] |
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春节假期已经过去，无论是睡眠还是饮食，都慢慢回归到平常的节奏。
说起饮食，假期期间难免大鱼大肉，很多人都想着该“刮刮油”了。
那么，哪些食物有这种功效呢？
“刮油”试试膳食纤维
膳食纤维就是植物性食物中不能被消化道消化和吸收的物质。
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| 血脂降不下来？4种食物一定要忌口！防止病从口入~ |
[ 2023/12/20 ] |
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血脂——血液中胆固醇、甘油三酯和类脂的总称，它们是健康人体内所存在的成分，对于维持正常生命活动是必不可少的。
但当血脂升高，就会给身体带来伤害。
高血脂的危害
血脂水平降不下来，血液的黏稠度就会增加，也就容易形成斑块，当斑块脱落以后，就会逐渐地形成血栓。... |
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| 晨起时有这个症状，一定要小心“血稠”！学几招“稀释”血液~ |
[ 2023/12/19 ] |
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说起“血稠”这个病名，很多人都不陌生。但是血稠有什么危害？如何“稀释”血液？您都知道吗？
“血稠”伤血管
“血稠”学名为“高黏血症”。
它指的是血液中有形成分增加，血流阻力变大，从而导致血液流速减慢。
导致血液黏稠的原因有很多，其中，血脂... |
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| 4种疾病要“多睡”才能好！有这些表现的人一定要调整睡眠！ |
[ 2023/12/19 ] |
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人的一生大概有1/3的时间都在睡觉。
睡得好不好，不只是一个感官问题，也是决定我们的生活质量好坏的重要条件，更是影响我们健康及寿命的关键因素。
睡不好会生病
睡眠不好的人，健康状况通常都不会太好，这是一个常识。
但具体哪些疾病的发生可能与... |
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| 冬至养生 | 健脾养胃的最佳时节 |
[ 2023/12/19 ] |
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嗨
朋友们
我是小君
冬至是我国第22个节气，民间素有“气始于冬至”的说法。脾胃是气血生化之源，因此冬至被认为是健脾胃养生的最佳时节。
冬至这天，在中国北方有冬至吃饺子的风俗。俗话说：“冬至到，吃水饺”。这一习俗是不忘“医圣”张仲景“祛寒娇耳汤”之恩。
进... |
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