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| 会走路的人能“多活”15年！这个走路诀窍一定要试一试~ |
[ 2023/12/18 ] |
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很多人都知道，每日步行6000步有益健康，但您知道吗，除了足量的步数，走路的速度对健康也有很大影响。
走路快的人寿命长
美国《梅奥诊所学报》2019年曾对47.5万人的步行速度和体重指数进行了长达7年的监测和研究。
结果显示，不管体重指数如何，走路快的人，寿命... |
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| 中风多是“拖”出来的！这7个信号，出现一个都是大问题！为家人保存 |
[ 2023/12/18 ] |
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中风偏瘫是每个中老年人都不愿意面对的一种疾病。
很多人认为，中风是突发疾病，不容易预防。但事实上，80%的中风都是“拖”出来的！
出现7个信号，别拖延、忙就医
其实，在真正的中风来临之前，我们的身体会提前发出疾病信号，如果抓住了这些“苗头”，及时就医，或许能够避免... |
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| 不同年龄的人缺钙表现不同，最能补钙的6种食物，尽快安排上~ |
[ 2023/12/15 ] |
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俗话说：“人无骨不利，骨无节不活”。
人类之所以能做出各种复杂的动作，离不开关节、肌肉等组织的相互配合。
而在这些生理活动过程中，“钙”的充足至关重要！
不同人群的缺钙表现
01儿童
不易入睡、不易进入深睡状态；... |
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| 久坐的人腿部易生血栓！动动脚踝“冲走”它，远离猝死~ |
[ 2023/12/15 ] |
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血栓，可以理解为长在血管里的“血块”，它可以像塞子一样堵塞血管。
如果堵在大脑，可能会诱发中风；如果堵在心脏，则可能引发心梗；如果堵在下肢静脉，可能会导致水肿或行走时腿疼。
虽然听起来下肢静脉血栓并不可怕，但它却有一个致命的风险——肺栓塞。
它是由下肢静脉血栓突... |
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| 2个动作让膝盖“减寿”，一定要少做~ |
[ 2023/12/15 ] |
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膝关节是人体最大、最复杂的关节，平时承受着身体大部分的重量，却很少被保护和关爱。
往往等到疼痛出现时，我们才追悔莫及。
膝关节的老化不可逆
膝关节是人体当中最容易受损的关节之一，随着它承受的重量越多，关节软骨磨损的概率也就越大，而且这种磨损的程度是不可修复的。
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| 注意，全身疲倦乏力？你可能是体虚了，4种虚，请自查！！ |
[ 2023/12/14 ] |
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嗨
朋友们
我是小君
你是否经常感觉神疲乏力，
人也特别的累，就比如能坐就不站，
能躺就不坐，一点都不想动。
而且就是稍微一劳累
身体就出现心慌、心悸或者疼痛。
其实这种情况从中医角度来说，
就是气虚、体虚了。
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| 6种表现预示血液里边“油太大”！快按揉三个穴位给血管做一做疏通 |
[ 2023/12/14 ] |
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高血脂，一种潜藏在我们血管内的“定时炸弹”，它的到来大多时候是悄无声息的，却能使一根健康血管被偷偷“糊住”。
时间久了，多种心血管病接踵而至。
身体这几种变化，当心血脂高
✿头晕犯困：时常感到头晕头痛、胸闷气短、睡眠不好、容易忘事或手脚易发麻、沉重。
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| 晚餐不能犯这4个错误，否则就是在给自己找病！真的“害人不浅”~ |
[ 2023/12/14 ] |
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“人是铁、饭是钢”，一日三餐对于每个人都是十分重要的。
饭吃错了，不仅会让我们难受一时，还会对健康产生长久的不利影响。
尤其是晚饭！
晚餐要避开4个“致命错误”
错误一：不吃晚餐
晚上不吃饭，并不会让我们更健康，反而很容易引起胃部... |
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| 5件事会“偷走”我们的免疫力！提高免疫力，这些干货请收下！ |
[ 2023/12/13 ] |
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免疫力就好比人体健康的“守卫军”，一旦人体被攻击，免疫系统就会奋起反抗。
免疫力好了，很多小病小灾就可以抵抗过去了。
你的免疫力好不好？
免疫系统从多个方面守护着人体健康，如果免疫系统能力低下，人就容易生病。
测试你的免疫力
以下7条，如果... |
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