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老君炉藤黄健骨丸小科普:失眠,现代人的“成人礼”(二)
发布日期:2022/11/14 发布人:管理员

失眠的危害有哪些?


1

记忆减退

长时间失眠,会导致出现记忆力减退的问题,因为失眠会影响我们大脑的活动。除记忆力减退外,长期失眠还容易导致患者注意力不能集中,影响工作学习等。

2

脱发


长时间失眠,脱发的情况也会变得比较严重,并且如果有脱发问题的患者一定要杜绝熬夜。

3

夜肥胖

长时间失眠容易患上肥胖,据研究显示,如果每晚多睡一个小时,有助于减肥。

4

免疫功能紊乱

长时间失眠,睡眠不足,可引起交感神经兴奋性增加,免疫力被削弱,从而导致各种疾病的发生,或使原有的各种疾病症状加重。

5

慢性疾病


长时间失眠最严重的危害就是病人患病的几率增加,如心脏病、高血压、老年痴呆、更年期综合症、抑郁、焦虑症等。

6

衰老

人体皮肤状态和睡眠状态有很大关系。相信都听过美容觉这个词,如果长时间失眠,会出现神色暗淡、眼圈黑、脸色暗淡,皮肤松弛。





如何改善失眠?


1

调节精神状态

可以通过各种方式来让自己的精神状态得以放松,改善内心的烦躁和焦虑,让身心平稳下来,这样有利于顺利入睡。

2

温水泡脚


在睡觉之前,可以通过泡脚来改善身体疲劳从而改善睡眠,但泡脚时间不宜过长,温度也要适宜,避免温度过高时间过长导致血液流动加速,入睡更加困难。

3

听听音乐


睡前可以听比较轻缓音乐来让自己放松下来,最好处于一个比较安静黑暗的环境下,这样可以促进睡眠。

4

看书

在睡觉之前也可以看看书,也是为了让我们放松下来,但是要注意避免看情节过于刺激的书本,导致我们情绪波动比较大,从而影响到睡眠。





失眠如何用药


治疗失眠症状无外乎八个字,

补虚强身,健脑安神

脑心舒口服液是由

蜂王浆和蜜环菌浓缩液两个成分制成,

具有抗疲劳 调节免疫 增强免疫力 

镇静催眠 增强记忆力等效果,

用于我们身体虚弱,心神不安,

失眠多梦,神经衰弱,头晕目眩这些症状。


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