辨别咳嗽类型，对症治疗

内伤咳嗽一般是久咳，建议就医治疗；外感咳嗽可根据舌象和表现症状分为寒性咳嗽、热性咳嗽和燥性咳嗽等等，且针对不同的咳嗽可采用有不同的治疗方式。

01

舌白：寒性咳嗽

一般来说，舌白，痰不发黏、色白是寒性咳嗽的表现，在秋冬季节颇为常见。

寒性咳嗽多是由「穿衣较少着凉引起」，主要表现为：咽痒咳嗽、声重气急、咯痰稀薄色白，常伴鼻塞、流清鼻涕、头痛、恶寒发热无汗等症状。

推荐食疗方：

【姜葱粥】

生姜、葱白各20克，粳米150克；

入米煮粥，待熟时加生姜、葱白，稍煮即可，趁热食用；

具有发散风寒解表的功效。

【姜糖水】

生姜20克，葱白15克，红糖20克；

加水200毫升，煮开后趁热频服，或加食热粥；

具有祛风散寒温中的作用。

受外感风寒咳嗽，及时散寒是关键。如果你感觉着了凉，也可以马上采取这个办法，或者是在治疗感冒的同时辅助这个食疗，对于治疗寒性咳嗽是很有帮助的。

02

舌红：热性咳嗽

中医认为，如果舌红，苔黄或黄厚，痰黏稠、色黄，就是热性咳嗽表现。

热性咳嗽由「受风热性感冒引起」，主要表现为：咳嗽频剧、气粗或咳声嘎哑，喉燥咽痛，咯痰不爽、痰粘稠或稠黄，咳时汗出，常伴鼻流黄涕，口渴，头痛，肢楚，恶风，身热等表证。

推荐食疗方：

【芦根粥】

鲜芦根150克，竹茹15克，生姜3克，粳米50克；

先煎前二味药取汁，入米煮粥，待熟时加生姜，稍煮即可；

具有清热化痰、生津的功效。

【凉拌鱼腥草】

新鲜的鱼腥草100～200克，加入调料凉拌后食用；

具有清热解毒、化痰的功效。

平时可用30～90克金银花煎水代茶频饮。能清热解毒，凡属肺热咳嗽，包括风热型感冒咳嗽、大叶性肺炎咳嗽、肺脓疡咳嗽者，均适宜用。

或也可根据季节选食梨、罗汉果、枇杷、无花果、荸荠等水果，可以清肺热、化痰止咳。

无论是风寒感冒，还是风热咳嗽，早期都忌用收敛镇咳药，若误用可导致肺气郁遏，外邪不能外达，反而造成慢性咳嗽，日久难愈。

03

口干舌燥：燥性咳嗽

冬季寒冷干燥，易损伤津液，因燥性引起的咳嗽，主要表现有：咽干、干咳痰少、口唇干裂、大便干结，容易手脚心热。

这一类型的咳嗽早期可以多吃润肺祛燥的食物，可起到养肺的目的，如桑叶、玉竹、百合、杏仁、梨等。

推荐食疗方：

【油菜猪肺汤】

油菜250克，猪肺1具，姜末、精盐、味精等适量；

猪肺洗净，切成块，置锅中，煮熟后放入油菜及调味品后食用；

对肺虚久咳、痰鸣喘促、劳伤吐血者可起辅助治疗作用。

【百合蜜】

鲜百合120克，蒸软放温加蜂蜜，含1片食之；

或以新鲜百合数个，捣汁，以温开水饮服，也可煮食；

治疗久陔咯血，燥咳咯血有效。

冬季寒冷易发感冒咳嗽

咳嗽难受不爱好

一定要主动预防，不要聚集人多的地方

做好保暖，适量运动