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脑力减退竟是肾虚!有这些表现的都要注意!2个养肾法,简单有效,看你能不能坚持~
发布日期:2023/12/28 发布人:管理员

朋友们

我是小君

要说男人最害怕什么词,

“肾虚”恐怕是其中之一,

再加上生活中随处可见的“补肾”宣传语,

不少人都会下意识地摸摸后腰。


的确,肾虚作为常见的健康问题之一,

很多人都中招了,

而且,肾虚并非只是男性朋友的专利,

因为——男女都会肾虚!


肾虚的不同症状


肾虚就会腰痛吗?并不是这样!一般来说,当出现下列症状时,都有可能是肾虚了:

肾虚在脑力方面的表现:记忆力减退,注意力不集中,精力不足,工作效率降低。

肾虚在情志方面的表现:情绪常难以自控,头晕,易怒,烦躁,焦虑,抑郁等。

肾虚在意志方面的表现:信心不足,缺乏自信,工作没热情,生活没激情,没有目标和方向。

肾虚在泌尿方面的表现:尿频,起夜多,尿等待,小便清长等。


此外,肾虚的症状还可能表现为:

身体早衰:健忘失眠,食欲不振,骨骼与关节疼痛,腰膝酸软,不耐疲劳,乏力,视力减退,听力衰减,头发脱落或须发早白,牙齿松动易落等。

容颜早衰:眼袋、黑眼圈,肤色晦暗无光泽,肤质粗糙、干燥,出现皱纹,色斑,中年暗疮,肌肤缺乏弹性;嗓音逐渐粗哑,女性乳房开始下垂,腰、腹脂肪堆积;男性早秃等。


如果您有上述症状,说明您已经处于肾虚状态了。


肾为什么会虚?


造成肾虚的原因是什么?归结起来是两个。

1、先天不足


肾为先天之本,藏有先天之精,父母精血不足,多导致子女肾虚。

2、纵欲过度


房事不节、房劳过度会耗伤肾精,肾精流失过多,元阳因之亏损也会导致肾虚。


现代人过度追求感官刺激,极限运动、恐怖电影等娱乐方式虽然可以带给大家带来快乐,但在此过程中被放大的恐惧情绪,也是对肾的一种消耗。


冬季补肾,事半功倍


中医认为,一年有五季,每一季对应一个脏腑,冬季对应肾,因此冬季补肾的效果最好。

明代大医家张景岳也曾提出要“以冬寒之气养肾”。

1、好肾吃出来

饮食对于养肾有着至关重要的作用。

中医上有“五色食疗”的说法,即青入肝、赤入心、黄入脾、白入肺、黑入肾。

因此,常吃黑色食物如黑芝麻、桑葚、黑豆、何首乌、黑木耳、黑米等有助于养肾抗衰老。

2、好肾泡出来

足部保暖是养肾的一种方法。

所谓“晨散三百步,睡前一盆汤”,就强调在睡前用热水泡脚。

一般来说,在睡前用温水泡脚,可引血下行,补益肾气,安定心神,有助于安睡。

足浴水温应在40℃左右,时间不少于5分钟,双脚要不停地互相摩擦,出浴后,立即擦干,并用手在涌泉穴揉擦二三百次。按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。

所谓“食补不如气补”,

冬季平时多参与室外活动,

使身体受到适当的寒冷刺激,

补阳光照射不足,

同样有利于阳气潜藏,阴精蓄积。

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