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老君炉藤黄健骨丸小科普:在家就能做的“体检”,轻松自测身体健康,一分钱不花!(三)
发布日期:2021/4/14 发布人:管理员

腰椎间盘突出检查


1挺腹伸腰仰卧  


两手置于体侧,以枕部及两足跟为着力点,将腹部向上抬起,保持上述体位并深吸气憋10-20秒,憋至面色潮红,如感到腰痛及下肢放射痛,说明腰椎间盘突出。


这项测试是通过增加腹内压力使腰部椎管内压力增大,如腰椎间盘突出引起神经根病变,就会引发腰部及下肢疼痛。


骶髂关节检查


1骶髂关节检查

又称“4”字试验,仰卧,将一只脚向内弯曲放在另一侧伸直的大腿上。请家人一手按住对侧胯骨,另一手将屈曲的膝部往下压,若臀部出现疼痛说明骶髂关节有病变。


骶髂关节疾病是产生腰腿痛的常见原因之一,特别是老人腰腿痛多由此引发。


这些自测方法简单实用

能够帮助我们大致判断身体状况

以便及时调整生活方式!

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