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老君炉藤黄健骨丸小科普:谷雨·养生|健脾祛湿,补血益气,提升体质!(一)
发布日期:2021/4/20 发布人:管理员

朋友们

我是小君


今日是谷雨

谷雨是二十四节气的第六个节气,也是春季最后一个节气,每年4月19日~21日时太阳到达黄经30°时为谷雨,源自古人“雨生百谷”之说。同时也是播种移苗、埯瓜点豆的最佳时节。

谷雨时节雨水增多

也意味着寒潮天气基本结束

气温回升加快

大大有利于谷类农作物的生长

那么

在这样的多雨节气里

大家要如何养生呢


谷雨前后,气温升高,雨量增加,人体难免出现湿热之感。从中医上讲,谷雨养生,要健脾祛湿为宜。


谷雨·养生好时机

    1、除湿热是基础

谷雨是春天的最后一个节气,随后气温升高降水增多。人体内的湿气不易排出,如果饮食生活不加注意,身体内热和湿气结合在一起,就会形成热湿。会诱发老年人关节疼痛、腰背疼痛或者哮喘发作等,儿童则表现出扁桃体肿痛、支气管炎、咳嗽等症。


除湿热要多锻炼,选择适当的锻炼项目,如慢跑、做操、打球等,能扩大身体的新陈代谢,增加出汗量,使气血通畅,郁滞疏散,祛湿排毒,提高心肺功能,增强身体素质,减少疾病的发生。

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